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Você está em plena operação de biquíni? Mamão pode ser seu aliado

Existem alimentos muito benéficos para a saúde. O mamão, uma das frutas tropicais mais esquecidas, é uma delas. E se você está tentando perder peso, desinflar e você está 'saudável' caminho, esta fruta laranja pode se tornar sua salvação. Nós nunca teríamos dito que um alimento tão doce seria a solução definitiva para tantos problemas. Palavra pequena.

Pegue um papel e lápis (ou se você é mais geração 2.0, faça um screenshot) porque isso fruta exótica tem todas as cédulas para se tornar a estrela da sua dieta, e não apenas porque ajuda a perder peso.

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Quando falamos de alimentos diuréticos, o primeiro que vem à mente é o abacaxi. As dietas depurativas em torno desta fruta são tantas, que antes de começar o verão, admitimos que somos tentados a experimentar todas elas. No entanto, o abacaxi não é o único que pode fazer as coisas para você.

Esta fruta tropical, nativa do México, é cultivada em Gran Canaria, Málaga, Múrcia e Almeria e, embora o outono seja a melhor época para consumi-lo, agora que o calor chega é quando eles mais gostam deste tipo de alimento. Quais nutrientes o mamão tem? Se você é fã incondicional, você está com sorte: é feito de Açúcares de absorção rápida com baixo teor de proteína e baixo teor de gordura.

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Isso ajuda você a perder peso

Não há comida mágica, mas o mamão é muito próximo. Sendo uma fruta carnuda com 90% de água, é o diurético perfeito. Além disso, melhora a constipação devido ao seu conteúdo de fibras e é uma excelente fonte de antioxidantes devido à sua composição com licopeno, um carotenóide que tem esse efeito no organismo.

Tem mais vitamina C do que uma laranja

Com apenas metade do mamão, cobrimos as necessidades de Vitamina C diariamente, para que o café da manhã uma tigela desta fruta, além de fornecer-lhe vitaminas, vai começar o dia hidratado e deflacionado. Você acha que não pode ter mais benefícios? Você está errado. Ajuda a aumentar as defesas naturais e favorece a produção natural de colágeno.

Melhora a aparência da pele

Seu alto conteúdo em Vitamina A melhora a saúde da pele e das membranas mucosas, por isso, se consumir normalmente esta fruta, irá notar a diferença no que diz respeito à sua pele. Mamão contém minerais como potássio, cálcio, magnésio e fósforo, que ajudam a restaurar o equilíbrio ácido-base do corpo.

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Ainda tem dúvidas em adicionar mamão à lista de compras? Já o incorporamos em nossos cafés da manhã, saladas e smoothies todos os dias.

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