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Você acabou de viver uma pausa? 9 coisas que você não deve se sentir mal sobre

O rupturas são processos difíceis. Ao contrário do que se pode pensar, as separações têm um componente químico muito forte, bem como sentimental.

Estar em um relacionamento e, portanto, no amor, nos faz livres dopamina, serotonina e ocitocina o que nos faz sentir excitados, cheios de energia e acima de tudo, felizes. É por isso que, quando o amor acaba de ser batido, deixamos de liberar todos esses hormônios e a queda torna-se muitas vezes insustentável.

Adoptar novo comportamentos e hábitos depois do intervalo é completamente normal, até mesmo benéfico. Pense nisso como uma maneira de seu corpo lidar com a dor e a perda. Se você está passando por uma pausa ... tome nota, porque você não tem que se sentir mal fazendo qualquer uma das seguintes coisas.

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Evite seu cenário habitual

Se você e seu parceiro compartilharam os mesmos círculos sociais (o que inclui freqüentar os mesmos lugares: bares, restaurantes ...), é completamente normal que você queira reservar algum tempo para descansar e respirar após a separação. Se você não se sentir forte o suficiente para sair e continuar com sua vida social como se nada tivesse acontecido, não se preocupe. Não se sinta mal com isso.

Converse com seus amigos sobre o tema

Se você é um fã incondicional de Sex and the City, provavelmente já viu o episódio em que Carrie se queixa pela enésima vez de um rompimento com Big. Samantha, Miranda e Charlotte dizem a ela que não vão mais ouvir seu drama, mas ela considera isso como exceção (o relacionamento de Carrie e Big era uma autêntica montanha-russa), não a regra. Seus amigos vão querer estar lá para apoiá-lo. E você vai precisar deles.

Dê a si mesmo modismo foodie

Não é hora de contar calorias. Se comer napolitanas, macarrão, sorvete e biscoitos por uma semana é o que você precisa para superar esse momento, vá em frente. E vamos encarar isso, o chocolate melhora o seu humor, é cientificamente comprovado. Se a comida ajuda você neste processo de luto, não se sinta mal, mas tenha em mente que este período não pode durar para sempre. E em algum momento você terá que começar a comer saudável, não por causa de sua aparência física, mas por causa de sua saúde.

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Chorar

Chorar não é uma ação de fraqueza, mas uma maneira de liberar e desabafar. Se o que você precisa é jogar algumas lágrimas para se sentir melhor, faça isso. Não há nada de errado com isso. Tire todos esses sentimentos mistos.

Lembre-se da sua experiência

Não há problema em lembrar tudo o que você compartilhou. Se tem sido um relacionamento longo, a coisa mais normal é que os momentos juntos foram muitos, então não tenha vergonha de lembrar de todos eles. Apenas não seja martirizado, com esses momentos. É bom jogar menos o seu parceiro, mas tente encontrar oportunidades para limpar e fugir, o esporte pode ser uma ideia fantástica.

Bloqueie seu ex

Não se sinta mal em fazer isso, é completamente normal sentir-se enojado. Se apenas para pensar que você pode ver o seu ex-namorado em um post Instagram você tem sentimentos oprimidos, bloqueá-lo, não se preocupe. Além disso, você não precisa receber mensagens às duas horas da manhã para "Sinto sua falta" quando souber que elas não serão bem-sucedidas. Então, se você precisar bloquear o seu número de telefone também, não hesite. Tudo para que você não adquira uma dinâmica tóxica.

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Deixe um intervalo nas redes sociais

Talvez ver casais apaixonados, beijar e abraçar o dia todo não seja o melhor remédio. Você precisa de uma pausa? Deixe qualquer rede social. E resto do mundo 2.0.

Tem sentimentos mistos sobre o intervalo

Todos nós tivemos o impulso de reescrever uma mensagem de texto, perguntar ao universo por que acabou ... é normal fazer perguntas após o intervalo, mas o principal é ter em mente que, se essa separação ocorreu em um intervalo Primeiro momento, tem um motivo para ser.

Sinta-se livre

Depois de ter realizado os oito passos anteriores ... finalmente chega um momento, quando você menos espera, em que você diz: eu superei isso. E é por isso que você se sente livre. E você não deve ter pensamentos negativos sobre isso, você tem que continuar. Depois da tempestade, a calma sempre chega.

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